जल्द से जल्द हाइट बढ़ाने की सबसे असरदार एक्सरसाइज!!

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पपी पोज़ एक ऐसा एक्सरसाइज है जो आपकी रीढ़ और कंधों को फैलाने में मदद करता है।

पपी पोज़ आपकी रीढ़ को अधिक लचीला बनाता है, जिससे आपकी हाइट आसानी से बढ़ने लगती है।

हाइट बढ़ाने के साथ-साथ यह मुद्रा पुराने दर्द, तनाव और अनिद्रा के लक्षणों से भी छुटकारा दिलाती है।

कैसे करना है?

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फर्श पर पेट के बल लेट जाएं और खुद को रिलैक्स रखें ।

सुनिश्चित करें कि आपके कंधे आपकी कलाई के ऊपर और कूल्हों को आपके घुटनों के ऊपर है।

अपनी गर्दन को आराम देते हुए, अपने सिर को फर्श पर रखें।

जैसे ही आप सांस लेंगे, आप रीढ़ की हड्डी में खिंचाव को दोनों तरह से महसूस कर सकते हैं।

ऐसे 1 या 2 नहीं, 35 से भी ज्यादा एक्सरसाइज है ,जो आपके हाइट को एक महीने के अंदर बढ़ा सकते हैं........... ज्यादा जानने के लिए निचे क्लिक करें !!