ध्यान से भी कम हो सकती है पेट की चर्बी, जानिए कैसे?

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प्राचीन काल में संत शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए ध्यान किया करते थे।

आज के तेजी से भागते समय में जब तनाव और अवसाद हावी हो जाता है, तो अधिकांश लोग अधिक खा लेते हैं ……

और जब तक उनका वजन बहुत अधिक नहीं हो जाता, तब तक उन्हें इसके परिणामों का एहसास नहीं होता है।

इसलिए कम से कम 10 मिनट का हल्का योग, ध्यान या मन और शरीर को आराम देने वाली तकनीकों को करना बहुत जरूरी है जो आपको खुश और शांत रखें।

यह तनाव को कम करने में मदद करता है और इसलिए शरीर को स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में मदद करता है।

यह पूरे दिन बेहतर निर्णय लेने में हमारी मदद करते हुए दिमाग को अधिक सतर्क और चौकस रखता है।

इसीलिए वजन कम करने के लिए ध्यान सबसे महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक टिप्स में से एक है। 

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