18 के बाद भी आपकी हाइट बढ़ा सकती है ये आसान एक्सरसाइज!!

credit - istockphotos

यदि व्यायाम करना कठिन काम है तो कुछ ऐसा करें जो आपकोमज़ा दिलाने में मदद करे। स्किप्पिंग एक ऐसी चीज है।

जितनी बार आप कूदेंगे उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अपने पैरों को लंबा करने में सफल होंगे।

स्किप्पिंग कई तरीके के होते हैं – ट्रैम्पोलिन कूदना या रस्सी कूदना। दोनों ही आपकी हाइट बढ़ाने में मदद करंगे।

हाइट बढ़ाने के लिए स्किपिंग एक आसान और किफायती तरीका है। खेलने के समय में यह कई बच्चों का पसंदीदा खेल है। 

लगातार कूदने से आपकी पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं जिससे आपकी हाइट बढ़ती है।

कैसे करना है?

एक स्किपिंग केबल लें और दोनों पैरों को एक साथ जोड़कर कूदें।

आप इस प्रक्रिया को तब तक दोहरा सकते हैं जब तक आप कर सकते हैं।

ऐसे 1 या 2 नहीं, 35 से भी ज्यादा एक्सरसाइज है ,जो आपके हाइट को एक महीने के अंदर बढ़ा सकते हैं....ज्यादा जानने के लिए निचे क्लिक करें!!